文明其精神，野蠻其體魄
課間怎樣休息才科學？
課后怎樣活動才有效？
昌黎給你答案！
秋意漸濃，陽光和煦。每到課間，總都能見到小學部孩子們撒歡、奔跑、嬉戲、玩鬧的景象。開心堆滿臉頰，歡笑激蕩校園，體育大課間和傍晚的體能訓練是孩子們自由綻放的幸福時刻！
集合的時間到了，哨音一響，不待老師下命令，孩子們如脫韁野馬，直接沖出教室，沖向操場。轉瞬間，熱鬧的教學樓一下子安靜了許多，陽光下的草地上立刻充盈了孩子們的歡聲笑語。為了豐富校園文化生活，大力推進素質教育，增強學生體魄，本學期，宜春昌黎實驗學校小學部為一二年級的孩子們編排了集體舞《青春修煉手冊》，高年級的孩子們學習武術操。
隨著節奏明快，動感十足的《青春修煉手冊》音樂響起，一二年級的孩子們隨音樂節奏歡快地舞起來，擊掌聲響亮清脆，動作韻律動感，時而前進，時而后退，時而跳躍，時而抖肩，將大家帶到一個充滿歡樂，充滿陽光，充滿朝氣的舞蹈世界。百余名學生一起跳，動作優美，一個個面帶笑容，讓人感覺幸福彌漫在整個校園、整個天空。
在體育老師的一聲清晰號令下，高年級的孩子們哼哼哈嘿地扎起馬步，練習沖拳，男生們在大課間上圓了自己的功夫夢。半蹲、出拳……這群沒有經過專業武術訓練的小學生，打起拳來可是虎虎生威，十足功夫小子的“派頭”，女生們也個個英姿颯爽，頗有女中豪杰之風范。
除此之外，我校還特別開設了武術興趣班，成立武術表演隊，由習武多年的李吉民老師擔任指導教練。我們為什么選擇武術操作為課間操？因為武術不但可以強身健體，更能磨練意志，甚至在危險來臨時，能有超乎平常人的應激反應，關鍵時候能夠自保，或是防止家人受到侵害。另外，武術可以讓孩子有著異于常人的“精氣神”，這是一種來源于內心的自信和溢余體表的神采，在炯炯的眼神里，在大方的談吐里，在挺拔的身姿里，在舉手投足的儀態里。總之，它可以讓孩子成為卓爾不群的謙謙君子。
強體培藝促成長
這是一種校園文化
更是培養孩子終生體育的一個起點